軽めの運動から本格的なトレーニングまで行える設備を整えております。各種レッスンも豊富にご用意しておりますので、是非ご利用下さい。
ゆららのフィットネスでは、一般会員と子供会員をご用意しております。各会員の入会案内は下記よりご覧下さい。
スタジオレッスン年末年始休みについて
平成23年12月29日(木)〜平成24年1月4日(水)までお休みさせていただきます。
■親子・こども
| レッスン名 | レッスン内容 |
| キッズファンク（4歳児〜小学6年生） | リズム感を身につけながら、元気に楽しく踊りましょう♪ |
■大 人
| レッスン名 | レッスン内容 |
| ヨ ガ | 深い呼吸をしながら自分の体を見つめなおします。自身の癖や歪みなど色々な発見をしましょう。 |
| 初心者の為のヨガ | 初めての方も安心。気軽・身軽に体を鍛えましょう！ |
| やさしいヨガ | ヨガが初めての方でも大丈夫。ゆったりとした呼吸とリラックスした状態で気持ちも穏やかになりましょう。 |
| パワーヨガ | 新陳代謝のアップによる身体の変化、特にシェイプアップや最近流行のメタボ改善にも効果的！！ |
| バランスボール | 大小のボールを使って、バランスアップ・調整・筋力トレーニング・ストレッチをするクラスです。 |
| はじめてエアロ | 歩くことを中心としたエアロビクスの入門クラスです。 |
| かんたんストレッチ | 柔軟性を高め、関節の可動域を緩和し活力ある生活を営むためのレッスンです。（自宅でも出来る体操を指導します） |
| 骨盤矯正 | 骨盤を正常な位置に戻し、歪みを修正し体の代謝を整える内容です。 |
| かんたんビクス | 初級〜中級までを対象とした中高年にも無理のないウォーキング中心のエアロビクスです。 |
| エアロビクス | 楽しくマイペースで続けていく事を目標とする運動クラスです。ストレスを解消しながら、脂肪を燃焼させましょう。 |
| アクアビクス | 肩こり、腰痛の予防や運動不足の解消に最適です。泳ぐ必要はなく若い方から熟年の方まで幅広く楽しんでいただけます。水の中での運動ですので膝や腰への負担も少なくリズムにのってしなやかに体を動かすことのできる活気的なエクササイズです。 |
| アクアフィットネス | 生活習慣病や軽度の生活機能障害などで困っている方、医師からプールを勧められている方などに最適なプログラムです。 |
| ウォーターエクササイズ | 健康維持・増進を目的に、水の浮力や水圧を利用した運動や水中歩行を中心とした運動を指導します。 |
| サーキットトレーニング | たった30分間！トレーナーによる指導のもと筋力トレーニングと有酸素運動を交互に行なう事により効率よく脂肪を燃焼することができます。 |
| ボディコントロール （メタボ対策） | スタジオで正しい姿勢とストレッチ、トレーニングルームでサーキットトレーニング、プールでウォーキング中心の有酸素運動と道具を使っての筋力トレーニング。この3つを1セットで1週間の運動不足を解消します。 |
